为了解近期返校和未返校两类学生的心理情绪，提高学生心理素质和心理调试能力，培养积极乐观、健康向上的心态，3月25日下午，外国语学院邀请到河北工业大学心理健康中心龚政阳老师，通过线上形式举办了“缓解压力，拒绝emo”心理健康教育讲座，学院心理辅导员、2020级辅导员廖毅，2021级辅导员刘策老师及2020级、2021级全体本科生参加。

此次讲座，龚政阳老师围绕“压力的来源”、“压力是什么”以及“缓解压力的方法”三个方面为同学们讲解了如何对抗压力、缓解emo。龚老师通过生动形象的图片和视频，以幽默的讲解方式重现了当前很多学生压力的来源，以及所面临的压力，帮助同学们更好地了解自我、发现自我存在的心理波动。

在缓解压力的方法中，龚老师通过列举实际生活中的问题，为同学们提供了放大负面情绪、弱化正面反馈，扭转错误认知、建立多元评价标准，避免盲目跟风、接纳自我等具体的解压小技巧，并给同学们提供“拆分压力”的压力管理技巧，帮助同学们构建更加积极向上的心理状态、进行自我情绪调节。

此次心理健康教育讲座增强了同学们的心理健康意识，让同学们学习到自我释放、缓解个人压力的方法，希望同学们在未来的大学生活中保持“积极”、“向上”的心态，不断迎接新学期的美好生活。外国语学院将在学校心理健康中心的指导下，以学生为中心，打造深受同学喜闻乐见的心理健康活动，围绕心理育人工作，进一步搭建心理服务平台，创新服务形式，不断提升心理育人质量。